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lunes, 28 de abril de 2014

Prevenir diabetes en futuras generaciones ¿se puede?

No hay vuelta atrás. La precaria salud de millones de mexicanos, consecuencia de décadas de malos hábitos en la alimentación y dañinas prácticas en el estilo de vida, han ocasionado un serio problema de salud pública.

De modo que no es extraño encontrar en las familias mexicanas a uno o varios de sus miembros afectados por alguna enfermedad crónica como obesidad, males metabólicos, diabetes, hipertensión arterial, etcétera.

En gran medida esta situación fue consecuencia de la imposición de nuevos hábitos de consumo y políticas que poco han contribuido al bienestar de las familias, la mayoría de la población está enfrascada en un modus vivendi que no ha sido del todo beneficioso para su salud.

La transición de la década de los 80 a los años 90 trajo consigo la estandarización de comida rica en grasa y alimentos densamente energéticos, (ácidos grasos trans); consumo elevado de refrescos y jugos, (bebidas carbonatadas); porciones extra-grandes; consumo de alimentos preparados fuera de casa, etcétera.

La inclusión de nuevos hábitos alimenticios y factores como el sedentarismo nos pone frente a una problemática de altos vuelos, que quizá la mayoría de la población no alcanza a dimensionar aún.

El hecho de dejar de consumir alimentos ricos en fibra y optar por los de alto valor calórico y con pocos nutrientes, además de llevar una vida sedentaria y dejarnos seducir por la comodidad de establecimientos de comida rápida  fast food, nos llevó a la emergencia sanitaria que hoy vivimos.

La obesidad es uno de los factores determinantes en el desarrollo de diabetes y de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012, la prevalencia de sobrepeso y obesidad entre la población adulta de nuestro país es de 71.3 por ciento. En cuanto a diabetes, el número de mexicanos que la padece se incrementó al pasar de 7.2 por ciento en 2006, a 9.2 por ciento en el año 2012.

Así las cosas, la Secretaria de Salud, Mercedes Juan, dijo en el marco de la Primera Reunión Latinoamericana de Alto Nivel en Diabetes, que de no revertir la tendencia creciente de diabetes, se podría reducir la esperanza de vida lograda en los últimos 40 años. Una declaración impactante si consideramos que el aumento de la expectativa de vida de la población ha sido un avance que supone sociedades con mejores niveles de bienestar, salud, educación.

De no detenerse la tendencia creciente, "tendremos generaciones con poca productividad por lo que se requiere aplicar medidas como el que la industria reformule sus productos para que sean más saludables y promover el consumo de alimentos más sanos para el organismo", comentó la titular de Salud.

Si bien se han llevado a cabo campañas de comunicación orientadas a promover estilos de vida saludable y se han echado a andar acciones como la Estrategia Nacional para la Prevención y el Control del Sobrepeso, la Obesidad y la Diabetes en octubre de 2013, todavía es muy temprano para considerar que dichos esfuerzos estén teniendo un impacto en la incidencia de estas enfermedades, pero es urgente.

En el Foro Internacional sobre "Alimentos Saludables en las Escuelas", organizado en la ciudad de México por la agrupación Alianza por la Salud Alimentaria, expertos comentaron que la mayoría de los niños, desde prescolar hasta secundaria, siguen consumiendo elevadas cantidades de botanas, galletas, pastelillos y confituras, ya que las escuelas públicas y privadas de nivel básico no han logrado cubrir los lineamientos de los alimentos y bebidas establecidos desde 2010 para tratar de disminuir el sobrepeso y la obesidad en los escolares.

En el Foro, especialistas del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) indicaron que son 'mínimos' los avances para que los niños aumenten el consumo de frutas, verduras y agua sin sabor durante su estancia en las escuelas. Informaron que 40 a 60 por ciento de los directores de las escuelas desconocen qué botanas, bebidas azucaradas y pastelitos no son permitidas, y 60 por ciento carece de los materiales para la aplicación de los “Lineamientos generales para el expendio o distribución de alimentos y bebidas en los establecimientos de consumo escolar de los planteles de educación básica”.

Resaltaron que sólo la tercera parte de las escuelas cuentan con bebederos y un alto porcentaje de ellas no están en condiciones óptimas, lo que representa un riesgo para la salud, debido a que los niños acceden al consumo de agua no purificada y en 80 por ciento de los planteles continúa la venta de bebidas azucaradas.

Es importante que tanto padres y madres de familia, maestros, autoridades y la sociedad en general tomemos un papel más activo para velar por mejores condiciones de vida para nuestros niños y niñas y para el resto de la población.  Nos la merecemos.

No hay vuelta atrás, hacemos algo todos juntos o esta sociedad de por sí enferma, caerá en agonía tarde o temprano.

lunes, 24 de febrero de 2014

Obesidad afecta vida sexual de hombres y mujeres


La obesidad es una enfermedad que no solo ocasiona padecimientos crónicos como diabetes o hipertensión arterial, también afecta el desempeño de la sexualidad, causa sentimientos de desvalorización, baja autoestima y rechazo del propio cuerpo.

Tanto en hombres como en mujeres la presencia de obesidad o sobrepeso afecta severamente su manera de desenvolverse en su vida sexual y en sus relaciones de pareja. La sexóloga Claudia Rampazzo explica que más que un problema de salud, la mujer vive la obesidad o el sobrepeso como un problema estético que impacta directamente su sexualidad y la limita para disfrutar plenamente, "las mujeres se sienten incomodas con su aspecto, se avergüenzan de su cuerpo y en la relación sexual evitan que su pareja la vea desnuda, se esconde y prefiere "hacerlo" con la luz apagada,  además de inhibirse con ciertas posiciones sexuales".

Las mujeres con obesidad pierden elasticidad y es frecuente que presenten dolor articular al realizar algunas posiciones sexuales; fisiologicamente ven alteradas la lubricación vaginal, la erección del clítoris y la obtención de un orgasmo, expresa Rampazzo.

Para los hombres tampoco es fácil afrontar la obesidad, aunque lo viven de manera diferente que las mujeres, ellos se ven menos afectados por su apariencia y se avergüenzan menos de su obesidad al momento del sexo,  más que preocuparse por una cuestión estética, sienten afectado su aspecto erótico.

Pero la obesidad también hace estragos significativos en los hombres. La especialista explica que esta enfermedad hace que el nivel de testosterona disminuya dando lugar a alteraciones muy importantes en su fisonomía y en su desempeño sexual, "se ha visto que los hombres que tienen 'demasiada' grasa abdominal o en otras partes del cuerpo dejan de producir testosterona y en lugar de ella se produce estrógenos (hormona femenina) ocasionando el achicamiento del pene (reducción de la longitud peniana), aumento mamario, reducción del tamaño de los testículos, además de disfunción eréctil y disminución del deseo sexual, entre otros.

El riesgo está en que la situación se convierta en un círculo vicioso ya que a mayor sobrepeso u obesidad, mayor deterioro de la sexualidad, generando estados de ansiedad o depresión que por lo general tienen un impacto emocional más severo en la mujer que en el hombre ya que ella se percibe más obesa de lo que en realidad está, puntualiza la especialista.

Más allá de las razones del aumento de peso, es importante resaltar que la persona con sobrepeso u obesidad tiene derecho a disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria y que si estas enfermedades son un obstáculo para ello, acuda con un especialista que lo apoye profesionalmente para lograr su peso adecuado y encontrar el camino para una vida saludable en todos los sentidos.

lunes, 7 de octubre de 2013

Ubica los síntomas del infarto en la mujer

Las enfermedades del corazón se han convertido en el gran problema de la vida moderna, tanto en hombres como en mujeres, sobre todo en países avanzados y en vías de desarrollo.

Los padecimientos crónicos no transmisibles, como se le llama a la enfermedad cardiovascular, a la diabetes o a la hipertensión, entre otros, son las responsables de 36 millones de muertes anuales a nivel mundial.

Si bien las enfermedades cardiovasculares como la angina de pecho, los infartos, las vasculares cerebrales o las emergencias hipertensivas afectan a los dos sexos, en las mujeres mayores de 50 años de edad es la principal causa de muerte tanto en México como en el resto del mundo, superando a todos los tipos de cáncer juntos incluyendo el de mama y el cervicouterino. Especialistas indican que por una mujer que fallece por cáncer de mama, mueren 15 por enfermedades cardiovasculares.

Y a pesar de que estos padecimientos se presentan con mayor frecuencia en mujeres de más de 50, se está observando un mayor número de casos de infarto en mujeres jóvenes, en donde los factores de riesgo son el sobrepeso, la diabetes, la hipertensión, el tabaquismo y la falta de ejercicio, aunado a una vida cada vez más tensa y llena de estrés.

La tasa de mortalidad femenina es mayor que la observada en los hombres ya que una de cada tres mujeres puede morir de un infarto, mientras que en ellos, uno de cada cuatro. Pocas mujeres conocen esta realidad, sin embargo, la buena noticia es que es posible prevenirlos con medidas que están a nuestro alcance como el ejercicio, la alimentación, un peso saludable y el equilibrio en nuestras emociones. También, es imprescindible enterarse de los síntomas, ya que éstos se confunden con otras enfermedades.

Un ejemplo que da la Dra. Maricarmen Lacy Niebla, integrante de la Sociedad Mexicana de Cardiología, es que las mujeres que están sufriendo un infarto no solicitan ayuda a tiempo, principalmente porque lo confunden con enfermedades como gastritis, neumonía, gripa o bronquitis y corren el riesgo de una muerte súbita cardíaca.

Si sentimos una presión que nos incomoda, dolor quemante en el centro del pecho que dura varios minutos, mareos, desmayos, sudor, náuseas o falta de respiración. También, dolor estomacal o abdominal, ansiedad, debilidad o mucho cansancio sin explicación, palpitaciones o sudor frío, es momento de interrumpir lo que estamos haciendo en ese momento y acudir inmediatamente al médico.

Las mujeres tenemos nuestro día lleno de actividades y por lo general si sentimos alguna molestia o malestar, ya sea físico o emocional, no lo atendemos de inmediato, priorizamos a los hijos, al trabajo o a la pareja antes que a nuestras necesidades, pero es momento de ir cambiando de actitud.

El no dejarnos hasta el último y sí ocuparnos de nosotras mismas es una herencia que le estamos dejando a nuestras hijas, para que ellas y las nuevas generaciones de mujeres se vean como la parte central de su vida.

El 29 de septiembre de cada año se celebra el Día Mundial del Corazón, una fecha en la que se realizan diversas actividades para informar sobre las medidas de prevención que podemos llevar a cabo y aplicarlas a nuestra vida diaria y a nuestras familias.

Este día fue creado en el año 2000, para informar a personas de todo el mundo que las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales son las primeras causas de muerte en todo el planeta.

El tema del Día Mundial del Corazón 2013 es: “tome el camino hacia un corazón sano”, el cual aborda la importancia de un enfoque de ciclo vital para la prevención y control de la enfermedad cardiovascular, con especial atención a las mujeres y los niños. Los niños saludables conducen a adultos sanos y los adultos saludables conducen a familias y comunidades saludables.

Esta campaña busca terminar con el mito de que las enfermedades cardiovasculares son propias de las “personas mayores” y “de los hombres“. Las mujeres realmente se afectan igual que los hombres y los niños también son vulnerables, señalan.

Otro de los objetivos es alertar a las personas sobre la amenaza de que las enfermedades del corazón pueden comenzar incluso desde antes del nacimiento, y que el riesgo de los niños aumenta durante la infancia con la exposición a factores de riesgo como la dieta poco saludable o la exposición al humo de tabaco. Los niños de hoy en día tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en su vida adulta, puntualizan los especialistas.

En este contexto tenemos que estar atentos a la “Estrategia Nacional contra el Sobrepeso, la Obesidad y Diabetes”, que el Gobierno mexicano dará a conocer próximamente, iniciativa que se sumará a los esfuerzos -aún fallidos- que se han implementado para disminuir la incidencia de obesidad en nuestro país.

martes, 17 de septiembre de 2013

14 minutos de ejercicio, excelentes para bajar niveles de glucosa



El sábado 28 de septiembre se llevará a cabo la edición número 21° de la Caminata del Paciente Diabético y 7° de Hipertensión, un evento altruista en el que se invita a participar a las personas con diabetes e hipertensión.

De acuerdo con los organizadores, este es un evento esperado por aquellos pacientes quienes han incorporado el ejercicio a sus vidas y  en el que festejarán que la actividad física ha mejorado su calidad de vida.

Como especialista en medicina interna, la Dra. Guadalupe Fabián San MiguelPresidenta del Comité organizador de la Caminata, piensa que las personas que viven con diabetes (6.4 millones de mexicanos) y/o hipertensión (31.5% de la población total) deben incorporar el ejercicio a su rutina diaria y considerar su estado de salud antes de iniciar cualquier actividad física.

Es el caso de esta Caminata, informa, en el que se evalúa el nivel de glucosa y presión arterial de los participantes  y, en función de sus resultados, se les orienta y se determina la distancia que recorrerán sin poner en riesgo su salud.

"Es importante que el ejercicio se vuelva una actividad segura y placentera que además de ayudar a los pacientes a controlar sus niveles de glucosa y/o su presión arterial, les ofrezca beneficios como la reducción de riesgos cardiovasculares, el fortalecimiento de huesos y músculos, así como de su autoestima".

14 minutos de ejercicio para bajar niveles de glucosa

Pero algo muy relevante que comenta la especialista es que “la falta de tiempo ya no debe ser pretexto para ejercitarse debido que para reducir los niveles de glucosa en sangre basta que la persona con diabetes realice alguna actividad física durante 14 minutos de acuerdo con los investigadores Sheri R. Colberg y Manuel J. Hernández, avalados por la American Association of Diabetes Educators. 

Ejemplo de ello es Edgar García Márquez, maratonista que vive con diabetes tipo 2 desde 2006 y quien ha participado en 113 competencias sumando más de 1, 700 kilómetros. “Tras el diagnóstico de diabetes, el ejercicio es lo que me ha permitido recuperar mi salud, de manera que hoy soy una persona más eficiente en mi trabajo, un mejor padre y esposo; me siento vivo y libre”, dice el deportista.

La piel y el calzado del deportista con diabetes

Además de cuidar el nivel de glucosa al realizar ejercicio, las personas con diabetes deben poner especial atención  en el cuidado de su piel ya que el exceso de sudor suele ocasionar infecciones,  advierte el dermatólogo  Roberto Arenas Guzmán. Recomienda que para evitarlas al finalizar cada sesión de ejercicio es necesario que el paciente se bañe e hidrate su piel de manera adecuada, utilice ropa que permita la transpiración, evitando la acumulación del sudor y, con ello, la proliferación de hongos en la piel, infección común en quienes viven con diabetes. Esto incluye la elección de un calzado adecuado que permita una buena ventilación.

Para evitar lesiones el deportista con diabetes debe revisar sus pies antes y después de ejercitarse para detectar cualquier cambio o daño, mismo que debe ser inmediatamente atendido a fin de evitar graves complicaciones, recomienda el Podólogo José Hilario Hernández Pineda.

L 21° de la Caminata del Paciente Diabético y 7° de Hipertensión se llevará a cabo en el Centro Social y Deportivo del Sindicato Nacional de los Trabajadores del Sector Salud.- Dirección: Viaducto Tlalpan 100, colonia Arenal, delegación Tlalpan, México, D.F.

CENTRO DE INSCRIPCIÓN: (La inscripción es totalmente gratuita)

Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias, INER. * 
Clínica de Síndrome Metabólico y Enfermedades Respiratorias.-Calzada de Tlalpan 4502 Col. Sección XVI. Delegación Tlalpan. C.P 14080, México D.F. Tels. 54 87-1738 / 5487- 1700 Ext. 5301. Horario de 9:00 a 14:00 horas, de lunes a viernes.  
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