miércoles, 8 de diciembre de 2010

En época invernal aumenta dolor en articulaciones

Es común que durante la temporada de frío tomemos ciertas precauciones que nos prevengan de enfermedades respiratorias como gripe, bronquitis o neumonía. Pero las bajas temperaturas también pueden afectar las articulaciones de nuestro cuerpo Y esta condición empeora en personas de edad avanzada y en las que padecen principalmente dos enfermedades: artritis reumatoide y osteoartrosis.

El Dr. Juan Carlos Pozos Espíndola, Médico internista y Reumatólogo, comenta que durante la época invernal las articulaciones se llegan a sentir rígidas y en muchas ocasiones con dificultad para moverlas. “Esto se debe a que nuestras articulaciones contienen un líquido llamado cinobial compuesto por colágeno y otras fibras que con el frío se endurecen y la gente empieza  a sentir esa sensación de rigidez y efectivamente le cuesta trabajo moverlas sobre todo las de las manos”.

Puede suceder sobre todo en las personas de edad avanzada, debido a que  la calidad de este líquido se va deteriorando y disminuyendo paulatinamente. “Conforme pasa la edad, puede ser normal que una persona de más de 60 años que es sana y que no tiene ningún problema en las articulaciones, pueda sentir esta sensación de rigidez, pero eso no es indicativo de que exista alguna enfermedad. Sin embrago, para las personas que sufren de algún padecimiento reumático como la artritis reumatoide o la osteoartrosis sus síntomas se exacerban por el frío”.

El Dr. Juan Carlos Pozos quien es miembro del Colegio Mexicano de Reumatología, explica que hay dos enfermedades muy típicas de las articulaciones que empeoran con el frío, una es la artritis reumatoide que es una enfermedad inflamatoria que afecta a las articulaciones y la osteoartrosis, que es una enfermedad por desgaste de los cartílagos articulares, en ambos padecimientos el frío puede agravar las molestias de los enfermos, sienten más rigidez, las manos más tiesas, y sobre todo en la osteoartrosis puede incrementar la intensidad del dolor.

Las personas que ya tienen algún problema, principalmente artritis reumatoide, deben estar atendidas por un reumatólogo para que la enfermedad este controlada, “para los reumatólogos no es raro ver que en épocas de frío algunos pacientes que han estado bien controlados empiezan a tener nuevamente ciertas molestias”.

Así que la recomendación es que en esta temporada de frío mantenernos activos y ejercitar las articulaciones.

Algunos ejercicios que puede realizar sin invertir mucho tiempo son:

Para las manos

-Abrir y cerrar los puños de las manos sin necesidad de aplicar fuerza.
-Separar y juntar los dedos de la manos.
-Mover la muñeca en todas sus direcciones. Hacia adelante, hacia atrás, a los lados y en forma circular.
-Mover los codos y los brazos para ejercitar los hombros.
-Mover los brazos en forma circular.

Estos ejercicios son sencillos y los puede realizar por las mañanas, a medio día o en las noches durante 5 ó 10 minuto.

Para las rodillas

Para ejercitar las rodillas es importante mantenernos activos, camine y suba y baje escaleras. Con sólo 15 ó 20 minutos de caminata es suficiente.

Para las personas que han notado que en épocas de frío tienen más dolor o mayor rigidez, la recomendación es abrigarse de preferencia con ropa de lana y usar guantes para mantener las articulaciones “calientitas”. Si continúan estas molestias acuda con su médico.


Cifras
De acuerdo a datos del especialista, se estima que en nuestro país el 1% de la población padece de artritis reumatoide y en el caso de la osteoartrosis podría padecerlo el 2% de los mexicanos. La osteoartrosis es una enfermedad que aparece a una edad más avanzada y la artritis reumatoide a diferencia de lo que mucha gente cree, es una enfermedad de gente joven que predomina en las mujeres, con una relación de 3 mujeres por un hombre, presentándose más casos en personas de 30 años en adelante.